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계란부침
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[식단일기]0825 - 그릭요거트&과일, 계란부침, 회샐러드(광어&연어)Living 2021. 8. 26. 00:06
1. 나만의 식단 체크포인트 - 오늘도 저염/저당/저칼로리를 잘 지켰는가?! - 양은 적당했는가? - 탄수화물, 지방, 단백질을 고루 섭취했는가? (누구나 그렇듯 목표는 다이어트..) 2. WAT(WHAT I ATE TODAY) - 아침: 그릭요거트 with 사과, 당근, 슬라이스 아몬드 - 점심: 토마토솥밥(현미+보리), 단호박3쪽, 오이무침, 김 - 간식: 너티클라우드(@도렐) - 저녁: 회샐러드(광어+연어) 아침 공복 유산소 30분 후 단백질 보충을 위해 그릭요거트를 선택했다. 사과와 당근을 곁들여 포만감을 높였다. 사과는 3쪽이었는데 당이 잘 올라서 꾸덕한 요거트와 합이 너무 좋았다. 여기에 시나몬 가루로 욕심내기 완료 그런데 공복으로 운동하는 게 간에 무리를 줄 수 있다는 정보를 얻었다. 그렇다..