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블루베리 #BLUEBERRY #과일세척
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[TIP]생블루베리 세척 및 보관법 (&권장 섭취방법)Living 2024. 1. 20. 18:03
수퍼푸드 블루베리 BLUEBERRY 오트밀, 요거트와 함께 먹기 위해 구매한 블루베리! 냉동만 사먹다 생과로 처음 구매하면서 세척법에 대해 알아 보았다 블루베리 생과를 먹기 전 가장 먼저 해야하는 것은 바로 1. '세척' 흐르는 물에 1,2분 정도 세척이 끝났다면 키친타올을 깔고 2. 물기 제거 (주의! 블루베리가 물에 닿으면 쉽게 상할 수 있어요) 보관은 3. 냉장, 냉동 보관 모두 가능 - 냉장: 약 10일 이내 먹을 양으로 보관 추천 (키친타올을 꼭 깔아요!) - 냉동: 진공팩이나 용기에 담아 보관 (최대 1년까지 가능) **블루베리는 냉동이 영양 수치가 더 올라가요! ◆기타 섭취법 하루 권장량 : 20~30알 부작용: 많이 먹을 경우 배탈 가능성 있음 (복부팽만, 설사, 복통 등) 블루베리 세척 ..