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빵어니스타
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[식단일기]0824 - 사과, 스파이시 채소스튜, 풋고추Living 2021. 8. 25. 00:12
1. 나만의 식단 체크포인트 - 오늘도 저염/저당/저칼로리를 잘 지켰는가?! - 양은 적당했는가? - 탄수화물, 지방, 단백질을 고루 섭취했는가? (누구나 그렇듯 목표는 다이어트..) 2. WAT(WHAT I ATE TODAY) - 아침: 사과 3쪽, 단팥물(팥가루 2스푼) - 점심: 스파이시 채소스튜(토마토, 당근, 버섯, 양파, 땡초, 두부), 호밀 40% 사워도우, 감자튀김 조금 - 간식: 쑥파운드 케익, 더치커피 1잔(약 200ml) - 저녁: 풋고추 1개, 히비스커스티 약 500ml 아침 나의 단골 아침 메뉴 사과, 오늘 아침수는 단팥물이었다. 이유는 전날 먹은 햄버거의 부담감 때문... 비건이었지만 내 입엔 소스가 너무 강하고 양이 과했다. 아무리 건강하다고 해도 투머치(특히 소스)는 언제나 ..