홈쿠킹
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[식단일기]0827 - 커리야채스튜, 복숭아, 바스크치즈케익Living 2021. 8. 29. 00:01
1. 나만의 식단 체크포인트 - 오늘도 저염/저당/저칼로리를 잘 지켰는가?! - 양은 적당했는가? - 탄수화물, 지방, 단백질을 고루 섭취했는가? (누구나 그렇듯 목표는 다이어트..) 2. WAT(WHAT I ATE TODAY) - 아점: 커리야채스튜(+커리), 쑥라떼 - 저녁: 복숭아, 바스크치즈케익&쑥갸토(@미니마이즈), 요거트 아점 지난 목요일도 매운것이 땡기는 날이었다. 약간의 냉장고 털이 무드를 더해 버섯, 당근, 두부, 토마토, 양파, 사과, 곤약을 듬뿍 넣어 볶다가 땡초를 넣고 고형카레를 넣어 맛을 더했다. 채소에서 나온 단맛과 매운맛의 조화가 너무 좋았지만 매운맛이 훅 들어와서 먹는 와중에 급 라떼를 만들었다. 항상 밥과 먹던 카레였지만, 사워도우와 먹으니 부담도 적고 채소 섭취를 메인으로..
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[식단일기]0826 - 소이쑥라떼, 사과식초샐러드, 쑥떡, 반숙계란Living 2021. 8. 26. 22:54
1. 나만의 식단 체크포인트 - 오늘도 저염/저당/저칼로리를 잘 지켰는가?! - 양은 적당했는가? - 탄수화물, 지방, 단백질을 고루 섭취했는가? (누구나 그렇듯 목표는 다이어트..) 2. WAT(WHAT I ATE TODAY) - 아점: 쑥라떼, 두부(사워)샐러드, 사워도우, 사과&당근 - 저녁: 반숙계란 1개, 쑥떡, 사과식초샐러드 아점 애매하게 아침 시간이 넘어서 아점을 먹게되어서 매일 먹는 사과에 포만감을 줄 수 있는 샐러드를 추가했다. 덴마크 식단 이후 시판 드레싱보다 사과식초+올리브오일에 맛을 들인 나는 이번에도 두부, 토마토 토핑의 세상 어디에도 없는 사워한 샐러드를 즐겼다. 더불어 기다리고 기다리던 쑥분말이 어제 도착했었다. 많이 기다린 만큼 190ml 두유 두 개에 쑥가루를 왕창 넣어 라..