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[식단일기]0827 - 커리야채스튜, 복숭아, 바스크치즈케익Living 2021. 8. 29. 00:01
1. 나만의 식단 체크포인트 - 오늘도 저염/저당/저칼로리를 잘 지켰는가?! - 양은 적당했는가? - 탄수화물, 지방, 단백질을 고루 섭취했는가? (누구나 그렇듯 목표는 다이어트..) 2. WAT(WHAT I ATE TODAY) - 아점: 커리야채스튜(+커리), 쑥라떼 - 저녁: 복숭아, 바스크치즈케익&쑥갸토(@미니마이즈), 요거트 아점 지난 목요일도 매운것이 땡기는 날이었다. 약간의 냉장고 털이 무드를 더해 버섯, 당근, 두부, 토마토, 양파, 사과, 곤약을 듬뿍 넣어 볶다가 땡초를 넣고 고형카레를 넣어 맛을 더했다. 채소에서 나온 단맛과 매운맛의 조화가 너무 좋았지만 매운맛이 훅 들어와서 먹는 와중에 급 라떼를 만들었다. 항상 밥과 먹던 카레였지만, 사워도우와 먹으니 부담도 적고 채소 섭취를 메인으로..
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[식단일기]0826 - 소이쑥라떼, 사과식초샐러드, 쑥떡, 반숙계란Living 2021. 8. 26. 22:54
1. 나만의 식단 체크포인트 - 오늘도 저염/저당/저칼로리를 잘 지켰는가?! - 양은 적당했는가? - 탄수화물, 지방, 단백질을 고루 섭취했는가? (누구나 그렇듯 목표는 다이어트..) 2. WAT(WHAT I ATE TODAY) - 아점: 쑥라떼, 두부(사워)샐러드, 사워도우, 사과&당근 - 저녁: 반숙계란 1개, 쑥떡, 사과식초샐러드 아점 애매하게 아침 시간이 넘어서 아점을 먹게되어서 매일 먹는 사과에 포만감을 줄 수 있는 샐러드를 추가했다. 덴마크 식단 이후 시판 드레싱보다 사과식초+올리브오일에 맛을 들인 나는 이번에도 두부, 토마토 토핑의 세상 어디에도 없는 사워한 샐러드를 즐겼다. 더불어 기다리고 기다리던 쑥분말이 어제 도착했었다. 많이 기다린 만큼 190ml 두유 두 개에 쑥가루를 왕창 넣어 라..
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[식단일기]0825 - 그릭요거트&과일, 계란부침, 회샐러드(광어&연어)Living 2021. 8. 26. 00:06
1. 나만의 식단 체크포인트 - 오늘도 저염/저당/저칼로리를 잘 지켰는가?! - 양은 적당했는가? - 탄수화물, 지방, 단백질을 고루 섭취했는가? (누구나 그렇듯 목표는 다이어트..) 2. WAT(WHAT I ATE TODAY) - 아침: 그릭요거트 with 사과, 당근, 슬라이스 아몬드 - 점심: 토마토솥밥(현미+보리), 단호박3쪽, 오이무침, 김 - 간식: 너티클라우드(@도렐) - 저녁: 회샐러드(광어+연어) 아침 공복 유산소 30분 후 단백질 보충을 위해 그릭요거트를 선택했다. 사과와 당근을 곁들여 포만감을 높였다. 사과는 3쪽이었는데 당이 잘 올라서 꾸덕한 요거트와 합이 너무 좋았다. 여기에 시나몬 가루로 욕심내기 완료 그런데 공복으로 운동하는 게 간에 무리를 줄 수 있다는 정보를 얻었다. 그렇다..
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[식단일기]0824 - 사과, 스파이시 채소스튜, 풋고추Living 2021. 8. 25. 00:12
1. 나만의 식단 체크포인트 - 오늘도 저염/저당/저칼로리를 잘 지켰는가?! - 양은 적당했는가? - 탄수화물, 지방, 단백질을 고루 섭취했는가? (누구나 그렇듯 목표는 다이어트..) 2. WAT(WHAT I ATE TODAY) - 아침: 사과 3쪽, 단팥물(팥가루 2스푼) - 점심: 스파이시 채소스튜(토마토, 당근, 버섯, 양파, 땡초, 두부), 호밀 40% 사워도우, 감자튀김 조금 - 간식: 쑥파운드 케익, 더치커피 1잔(약 200ml) - 저녁: 풋고추 1개, 히비스커스티 약 500ml 아침 나의 단골 아침 메뉴 사과, 오늘 아침수는 단팥물이었다. 이유는 전날 먹은 햄버거의 부담감 때문... 비건이었지만 내 입엔 소스가 너무 강하고 양이 과했다. 아무리 건강하다고 해도 투머치(특히 소스)는 언제나 ..
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[삼각지]후스커피 - 정감가는 호주식 커피 카페Café 2021. 8. 13. 21:13
[삼각지]후스커피 [Samgakji]Who-s Coffee - May, 2021 - [인스타그램], [네이버] **폐업 🕗 Mon~Fri 07:30 - 18:00, Sat~Sun 10:00~16:00 🏠 서울 용산구 한강대로 152 1층 ✔ 포장가능, 주차불가 💎 시그니처: 필터커피(Batch Brew, Pour-Over) 접근성 6호선 삼각지역에서 5~10분정도 도로로 접근 가능하다. 3번 출구로 나와 쭉 걷다 보면 우측으로 빨간 공중전화박스가 있고 맞은편에 오렌지와 레드가 섞인듯한 벽돌과 통창이 하프 앤 하프로 존재감을 뽐낸다. 분위기 통창 너머로 커피머신과 작업대가 보이고 바 형태로 손님이 앉을 수 있는 자리가 마련되어 있는데 군더더기 없는 구조와 색감, 바 높이 때문에 굉장히 정감 가고 편안한 분..
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[을지로]잔 - 이 잔이 네 잔이냐아Café 2021. 7. 21. 21:07
[을지로]잔 [Euljiro]Jan - May, 2021 - [인스타그램] 🕗 11:30 - 22:00(일요일, 공휴일 12:00 - 22:00) *코로나 상황에 따라 상황 변동 🏠 서울 중구 수표로 52 3층 ✔ 포장, 예약, FREE WI-FI 💎 시그니처: 베트남연유커피 접근성 2호선 을지로3가역 11번 출구에서 나온 출구 방향 반대로 왼쪽으로 돌아 쉽게 찾을 수 있다. 하지만 지하철과의 접근성보다 1층에서 3층으로 오르는 길이 마치 유럽의 오래된 건물에 들어가는 느낌이랄까, 재미있지만 약간 가파른 옛 빌딩의 계단을 오르면 그곳이 카페 잔이다. 분위기 80년대생 감성으로 말하자면 파르페 맛집 같은 비주얼이다. 그 시절 고급스러움을 한 움큼 쥐고 있는 듯한 분위기에서 을지로의 힙함이 강하게 느껴지지만..
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쌍수일기6. D+30일(쌍꺼풀 수술 한달후기, 눈화장, 적응)Beauty 2021. 7. 19. 00:01
#쌍수 D+30일 :: 쌍수 후 한달 차 변화 그리고 적응 어느덧 쌍꺼풀 40일 차. 쌍꺼풀 수술 후 4주, 한달이 지나니 쌍꺼풀에 집중되었던 신경이 풀어지고 눈뜨는 것 또한 굉장히 자연스러워졌다. 1)아직 세수는 박박하지 않는다 2)눈 앞머리 라인이 깔끔하지 못하다(빨간 자국이 생긴다) 3)무쌍일 때처럼 아이라인을 그렸다 식겁했다 2,3주차에 집중했던 식단과 운동을 최대한 이어왔지만 비교적 밥 양과 반찬의 간이 이 전보다는 확실히 쎄졌다. 쌍수를 계기로 시작한 바디 관리 덕분에 이전보다 정말정말 건강해진 기분이다. 그래서 앞으로도 저염저당식은 이어나가보려한다(쌍수가 편하게 자리잡는데 한몫했으리라는 생각도 덧붙여 본다) 그래도 가장 못참겠는 건 단 맛이다(짠 것 보다 더) 어쨋든 쌍꺼풀 얘기로 돌아가보자..
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[신사]테일러 커피Tailor Coffee - 클래식과 세련된 맛Café 2021. 6. 29. 00:36
[신사]테일러커피 [Sinsa]Tailor Coffee - May, 2021 - [인스타그램], [홈페이지] 🕗 10:00 - 23:00(휴일: 추석, 설날, 이외 휴무 변동일 인스타그램 참고) 🏠 서울 강남구 강남대로160길 31 ✔ 포장, 주차가능, FREE WI-FI 💎 시그니처: 크림모카, 아인슈페너, 카페데이즈 등 접근성 신사역에서 약 10분 정도 도보 이동이 필요하다. 중심지에 있는 것은 아니지만 애플 매장에서 찾아가기 쉬운 골목에 있다. 분위기 연남동, 더 현대서울 매장을 가봤지만 신사 매장은 그중에서도 특유의 클래식하면서 세련된 분위기가 더욱 잘 느껴지는 것 같다. 너무 넓거나 좁지 않은 규모에 동선이 좋고 직원분들의 친절함이 더해져 안정감이 느껴진다. 계산대를 기준으로 안쪽은 차분한 분위..